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Effetti del nw sulla popolazione anziana

Sulla base dei risultati di molti studi, il Nordic Walking avrà sempre di più un ruolo importante in fisioterapia geriatrica, al fine di migliorare o mantenere le capacità funzionali di questa popolazione in crescita. Alcune  recenti ricerche mostrano che il NW ha effetti favorevoli sulla capacità funzionale nelle persone anziane ed è una forma di esercizio fisico adatto per loro.
Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Reference:
Parkatti, T., Perttunen, J., & Wacker, P. (2012). Improvements in functional capacity from Nordic walking: A randomized controlled trial among older adults.Journal of aging and physical activity

L'equilibrio, la mobilità funzionale e la resistenza aerobica sono notevolmente migliorate con i programmi di Nordic Walking.
Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov:

Reference:
Virág, A., Karóczi, C. K., Jakab, A., Vass, Z., Kovács, E., & Gondos, T. (2014). Short-term and long-term effects of Nordic Walking training on balance, functional mobility, muscle strength and aerobic endurance among Hungarian community-living older people: a feasibility study. The Journal of sports medicine and physical fitness.

La forza e la massa muscolare diminuiscono  con l'età (sarcopenia): il nw, riducendo lo stress ossidativo, si è dimostrato utile nel ridurre questa perdita attraverso il cambiamento di forza sull’ impugnatura.
Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Reference:
Kawamoto R, Kohara K, Katoh T, Kusunoki T, Ohtsuka N, Abe M, Kumagi T, Miki T.” Changes in oxidized low-density lipoprotein cholesterol are associated with changes in handgrip strength in Japanese community-dwelling persons”. Endocrine. 2014 Jul 27.)

Un regolare esercizio fisico tramite il NW ha avuto un effetto benefico sulla performance fisica delle persone anziane, valutata con i parametri principali (VO2max, FC, pressione arteriosa). Un breve programma di esercizi di resistenza ha un effetto ipotensivo negli anziani oltre i 65 anni di età , aumenta la durata dello sforzo fisico, il carico massimo e il valore di VO2max; migliora la distanza percorsa.
Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Reference:
Chomiuk, T., Folga, A., & Mamcarz, A. (2013). The influence of systematic pulse-limited physical exercise on the parameters of the cardiovascular system in patients over 65 years of age. Archives of medical science: AMS,
Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Reference:
Mikalacki M, Cokorilo N, Katić R. “Effect of nordic walking on functional ability and blood pressure in elderly women.”Coll Antropol. 2011 Sep.

Il Nordic Walking è più efficace del cammino normale nel migliorare la forza degli arti superiori; con l'esercizio di  nordic walking, ci sono differenze positive di peso corporeo, indice di massa corporea, acqua totale corporea, massa muscolare scheletrica, percentuale di grasso corporeo,  forza di presa, sedersi e stare in piedi, colesterolo totale, trigliceridi.
Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Reference:
Song MS, Yoo YK, Choi CH, Kim NC “Effects of nordic walking on body composition, muscle strength, and lipid profile in elderly women”  Asian Nurs Res (Korean Soc Nurs Sci).
NW è il 106% più efficace nel migliorare la velocità del passo tra gli anziani rispetto al cammino normale
Link: http://informahealthcare.com

Reference:
Figueiredo, S., Finch, L., Mai, J., Ahmed, S., Huang, A., & Mayo, N. E. (2013). Nordic walking for geriatric rehabilitation: a randomized pilot trial. Disability and rehabilitation,
Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Reference:
Takeshima, N., Islam, M. M., Rogers, M. E., Rogers, N. L., Sengoku, N., Koizumi, D., ... & Naruse, A. (2013). Effects of Nordic walking compared to conventional walking and band-based resistance exercise on fitness in older adults. Journal of sports science & medicine
Link:  http://web.a.ebscohost.com

Reference:
Lee, H. S., & Park, J. H. (2015). Effects of Nordic walking on physical functions and depression in frail people aged 70 years and above. Journal of Physical Therapy Science

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